Kapsül Rehber Serisi'ne eylülde on üç yeni kitapçık
15–19 Eylül arasında Kapsül Rehber Serisi'ne nefesten uykuya, hatırlamaktan masa başı molasına uzanan on üç kitapçık eklendi. Hepsi Kitapçıklar sayfasında.
Kapsül Rehber Serisi, gündelik hayatta işe yarayan tek bir pratiği kaynağıyla anlatan kısa kitapçıklardan oluşuyor. 15–19 Eylül arasında seriye on üç yeni kitapçık ekledik.
Beden ve nefes
- Dalga Nefesi: Nefesi yavaşlatmanın yedi dakikalık yolu
- Sağlam Duruş: Günde beş dakikalık bir Tai Chi pratiği
- Kademeli Kas Gevşetme: Gerginliği bedende bulup bırakmanın dört dakikalık yolu
- Rahatlığı Bölmek: Masa başında üç dakikalık ayağa kalkma molası
- Gündelik Ev Temizliği Sizi Kaslandırır mı?: Kısa cevabı ve işe yarayan tarafı
Uyku ve gün ritmi
- Uykuya Dönüş: Gece uyanınca yeniden uykuya dalmanın sakin yolu
- Akşam Ekranı ve Sabah Işığı: İç saatinizi günün iki ucundan ayarlamak
Dikkat ve günlük alışkanlıklar
- Zihin Molası: Otomatik tepkiyle aranıza üç dakika koymak
- Nerede Bıraktım?: Sırayla hatırlamanın eski ve öğrenilebilir yolu
- Üçüncü Zili Bekle!: Kesintiye üç nefes sonra dönmek
- Beni Ne Durduruyor?: Bir dileği plana çeviren dört adım
İnsanlarla
- Bir İyilik İste: Yakınlık kurmanın, alışılmadık ama denenmiş yolu
- O Mesajı Gönderme!: Öfkeli mesajı yazın, ama iki gün bekletin
Kitapçıkların tamamına ve satın alma bağlantılarına Kitapçıklar sayfasından ulaşabilirsiniz. Kitapçıkların kısa videoları ise Instagram hesabımız @archimedyan'da yayımlanıyor.
Kısa, kaynağı belli rehberlerimize göz atın. Kapsül Rehber Serisi →
ReklamMine EmlakYıldız Mah. Ulus Sk. No:1, Altıeylül / Balıkesir
Yol tarifi