KİTAPÇIKLAR
Kısa, uygulanabilir, kaynağı açıkça belirtilmiş rehberler — bir kitabın tamamını okumadan da fikrini alıp deneyebileceğin özetlenmiş pratikler.
Kalabalık ve yoğun ortamlar için 30 saniyelik bir teknik
Kalabalık bir yerden çıktığında ya da çok fazla uyaran aldığını hissettiğinde kullanabileceğin, adım adım anlatılan basit bir bedensel sıfırlama tekniği. Kaynağı ve kültürel kökeni dürüstçe belirtilmiş, bağımsız bir pratik rehber.
Kaynak: Spirit Hacking — Shaman Durek (St. Martin's Press)
İradeye yüklenmeden davranış değiştirmenin yolu
Disiplinli görünen insanlar daha çok direnmiyor — daha az karşılaşıyor. Bu rehber, davranış değiştirmenin neden iradeyle değil sürtünmeyi kaldırarak işlediğini üç çalışmaya dayanarak anlatıyor; sonunda kendi sürtünme haritanı çıkarabileceğin bir çalışma sayfası var.
Kaynak: Hagger ve ark. (2016) · Galla & Duckworth (2015) · Leventhal ve ark. (1965)